ذهن سمی
گاهی احساس کردی یه صدایی توی سرت داره بیوقفه حرف میزنه؟ مثل یه گزارشگر که هیچوقت خاموش نمیشه؟ یه صدایی که دائم قضاوت میکنه، مقایسه میکنه، و از هر موقعیتی یه ترس تازه میسازه.
همون صدایی که وقتی موفق میشی میگه: «شانس آوردی، نه تلاش.» و وقتی اشتباه میکنی میگه: «دیدی گفتم نمیتونی؟»
اون صدا، همون ذهن سمیه. از نظر علمی، بهش میگن Inner Critic یا منتقد درونی. ذهن سمی مثل یه فیلتر ذهنی عمل میکنه، که اطلاعات رو از دنیای بیرون میگیره، ولی به جای اینکه واقعیت رو نشون بده، اون رو از پشتِ شیشهی قضاوت و ترس نمایش میده.
منتقد درونی یعنی چی؟
منتقد درونی همون صدای درون ذهن ماست که مدام ما رو قضاوت میکنه، ایراد میگیره و با حرفهاش باعث احساس گناه، شرم یا بیارزشی میشه. مثلاً میگه:
«بازم اشتباه کردی!» «ببین بقیه کجا رسیدن، تو هنوز هیچی نشدی!» «نمیتونی، ولش کن.»
این صدا ممکنه آروم و منطقی حرف بزنه، اما در واقع ما رو تضعیف میکنه.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.