SAS (Zung Self-Rating Anxiety Scale) یا مقیاس اضطراب خودارزیابی زانک، ابزاری برای سنجش و ارزیابی میزان اضطراب است که توسط دکتر فرانک زانک طراحی شده است. این مقیاس به طور خاص برای ارزیابی علائم اضطراب در سطح فردی و عمومی به کار می‌رود و به درمانگران کمک می‌کند تا به‌طور سریع و دقیق، شدت اضطراب فرد را اندازه‌گیری کنند.

اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع است که می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی فرد بگذارد. از مشکلات خواب گرفته تا کاهش تمرکز و اختلالات فیزیکی مانند تپش قلب و تعریق، اضطراب می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. SAS اضطراب زانک با استفاده از سوالات استاندارد خود، به ارزیابی علائم روانی و فیزیکی اضطراب می‌پردازد و به متخصصان این امکان را می‌دهد که شدت این علائم را در بیماران خود شناسایی کنند.

SAS اضطراب زانک شامل 20 سوال است که فرد باید به آن‌ها پاسخ دهد. این سوالات بیشتر بر روی علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب، بی‌خوابی و احساس نگرانی تمرکز دارند و به فرد این امکان را می‌دهند که میزان اضطراب خود را ارزیابی کند. پس از پاسخ‌دهی به سوالات، نمرات فرد محاسبه می‌شود و بر اساس آن، شدت اضطراب فرد مشخص می‌شود.

مقیاس اضطراب زانک به‌ویژه در محیط‌های بالینی و روانشناختی کاربرد دارد و می‌تواند به شناسایی اضطراب در مراحل اولیه کمک کند. این ابزار به درمانگران اجازه می‌دهد تا به سرعت شرایط روانی فرد را ارزیابی کرده و برنامه درمانی مناسبی ارائه دهند.

استفاده از SAS اضطراب زانک در درمان اضطراب می‌تواند به پیشگیری از مشکلات روانی جدی‌تر و همچنین بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. همچنین، این مقیاس به‌عنوان یک ابزار خودارزیابی به فرد کمک می‌کند تا از وضعیت اضطراب خود آگاه شده و برای مقابله با آن اقدام کند.